白菜と揚げの炊いたん＋α

○白菜と揚げの炊いたん＋α

• 白菜
• 大根
• 春菊
• 油揚げ
• レトルトパックの牛丼

…と肉まんと広島菜のお漬け物2種と納豆とごはん。
納豆とお漬け物の賞味期限が昨日とかだった。
お漬け物はごはんがあったほうが食べやすいね。

○朝ごはん

• クロックマダム
• アボカド
• ヨーグルト＆プルーン
• 赤の野菜
• ココア